Le renforcement musculaire pour maximiser l’hypertrophie : réduire l’écart entre la science et la pratique

🕐 2 jours | ⭐ Satisfaction : 7,6/10 | 👥 Participants : 160+

Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le renforcement musculaire !

Ce cours abordera de manière exhaustive la recherche relative au développement musculaire et ses implications développer la masse musculaire (hypertrophie) lors de la conception de programmes d’exercices.

Ce cours de deux jours, à destination de professionnels qui souhaitent avoir des connaissances avancées en renforcement musculaire hypertrophique, couvrira les mécanismes responsables de l’hypertrophie, le maniement des variables du programme afin d’optimiser les résultats, et l’application de concepts pour créer un programme visant l’hypertrophie. Brad analysera et synthétisera la littérature scientifique, afin de vous proposer des recommandations basées sur les preuves sur le sujet.

Comment choisir et prescrire des exercices pour optimiser le développement musculaire ? Comment utiliser le concept de périodisation lorsqu’on crée un programme d’hypertrophie ? Quelle est l’importance de la nutrition, et comment optimiser l’apport calorique et la consommation de macronutriments ?

Voici quelques questions auxquelles Brad répondra durant ce cours, en se basant sur des exemples de terrain et sur la littérature scientifique. Il s’appuiera également sur ses propres recherches actuelles, en particulier des résultats non encore publiés présentés durant ce cours pour la première fois !

Pour ce cours, Brad sera assisté de Kim Garros, kinésithérapeute française, spécialisée dans la prise en charge des pathologies musculo-squelettiques.

🖨️ Télécharger le programme de formation

Sommaire :

• Objectifs de la formation

• Lieux et dates

• Contenu détaillé

• Etapes d’inscription

Objectifs de la formation :

• Comprendre les mécanismes régulant le développement musculaire

• Savoir manier les variables des programmes d’exercices

• Concevoir des programmes d’exercices en sachant choisir et combiner les exercices pour maximiser le développement musculaire

• Utiliser les principes de périodisation dans un programme d’exercices pour optimiser ses effets

• Connaître les principes nutritionnels de base pour aider au développement musculaire

Lieux et dates

📍 Paris - 3 & 4 avril 2026

• Programme de la formation

• Lieu du cours : 6 rue Pierre Larousse - 75014 Paris

• Formateurs : Brad Schoenfeld et Kim Garros

• 💰 Tarif : 596€

• FIF PL : demandes en cours

• DPC : cette formation n’est pas prise en charge par l’ANDPC

Contenu détaillé de la formation

Jour 1

• 8h30 – 9h00 : Accueil des participants

• 9h00 - 9h30 : Introduction du cours

• 9h30 – 10h30 : Mécanismes de l’hypertrophie : qu’est-ce qui permet le développement des muscles ? 🤓

• 10h30 – 10h45 : Séance de questions-réponses

• 10h45 – 11h00 : Pause

• 11h00 – 11h15 : Réflexion Clinique : comment créer un programme visant l’hypertrophie ? 🖐️

• 11h15 – 11h45 : Restitution du travail de groupe - Visonnage d’exercices 🖐️

• 11h45 – 12h45 : Maniement des variables d’un programme : répétitions, séries, volume, et plus encore (1/3) 🤓

• 12h45 – 13h45 : Pause déjeuner

• 13h45 – 15h00 : Maniement des variables d’un programme : répétitions, séries, volume, et plus encore (2/3) 🤓

• 15h00 – 15h15 : Pause

• 15h15 – 16h15 : Maniement des variables d’un programme : répétitions, séries, volume, et plus encore (3/3) 🤓

• 16h15 – 17h15 : Le vieillissement et ses impacts sur la physiologie musculaire 🤓

• 17h15 – 17h30 : Résumé de la journée, questions et discussions

Jour 2

• 9h00 – 9h15 : Résumé du jour précédent, questions et discussions

• 9h15 – 10h30 : Conception d’un programme : comment créer un programme visant l’hypertrophie ? 🤓

• 10h30 – 10h45 : Pause

• 10h45 - 11h45 : Travail en groupes : la périodisation pour favoriser l’hypertrophie musculaire 🖐️

• 11h45 - 12h45 : Restitution du travail de groupe 🖐️

• 12h45 - 13h45 : Pause déjeuner

• 13h45 - 15h15 : Manger pour se développer : le rôle de la nutrition pour maximiser la croissance musculaire 🤓

• 15h15 - 15h30 : Pause

• 15h30 – 17h30 : Résumé de la formation, questions et discussions

🖐️= Pratique
🤓= Connaissances

Etapes d’inscription :

• Cliquez ci-dessus sur le bouton d’inscription de la session choisie pour commencer l’inscription

• Vérifiez votre choix

• Créez ou vérifiez vos informations personnelles de votre Espace EBP

• Renseignez votre carte bancaire pour régler votre acompte de 50€ inclus dans le prix

• Validez votre inscription.

• Après inscription, vous recevrez dans votre boite mail une confirmation ainsi que la marche à suivre pour signer votre convention de formation

• Vous pouvez retrouver votre convention dans votre Espace EBP

• Si vous êtes salarié·e, faites une inscription pour réserver votre place, et merci de nous mettre en relation avec votre employeur en nous écrivant sur contact@agence-ebp.com.

Dans le cas d’une inscription sur liste d’attente, seules les coordonnées de votre CB sont renseignées (les 50 € d’acompte ne sont pas débités contrairement à ce qu’il y a d'écrit sur la page de paiement). Voir Conditions Générales de Ventes.

** Inscriptions ouvertes jusqu'à la veille du premier jour de formation **